体の中からキレイに健康になりましょう。

栄養は身体の基本です。栄養が足りなくても、摂りすぎても体に変化が起きてしまいます。人生100年時代と言われているいま、いつまでも健康な体でいられるように、一緒に食事から考えてみませんか。10年以上の病院での臨床経験の中でたくさんの病気の方や怪我をした方に関わってきた経験を活かしていきたいと思います。ぜひ、体の中からキレイに健康になれるお手伝いをさせてください！

自身のダイエット経験から『美味しく食べて痩せる』がモットー！

小さい頃からぽっちゃり体型で痩せることとは無縁だった私。21歳でピラティスと出逢い、23歳でダイエットを一大決心！変われる楽しさを知りました。しかし、食事の知識は独学。 間違った知識で突き進み、拒食の手前まで自身を追い込みました。その後、仕事のストレスから拒食の反動で、吐けない過食に。きちんと栄養学を学んでからは、流行りのダイエットに 流されることなく、追い込まなくともするりと5kg落ちました。 
現在は、自身の経験と学んだ栄養の知識をお客様にあわせてお届けしています。 

もうダイエットをやめたいあなたへ。

リバウンド女王だったナオミです。若いころから、ありとあらゆるダイエットをしリバウンドを繰り返しながら、ついにエステティシャンになり、さまざまな勉強を得て、体験からお客様と一緒に美と健康を目指すサロン経営をしています。
『続けられる生活習慣』これを大切に活動しています。一人ひとりが体質・環境の違う中、それぞれにあったプラン提供が得意です。

食べたいものを食べたいときに食べられるように。

体重と見かけは比例しません。大切なのは筋肉と脂肪のバランス。痩せるために食べたいものを我慢するのではなく、食事の内容・ 質・順番・ 時間のバランス を考えて、食べたいものを食べたいときに食べられるようにしていきましょう。体が欲するものを摂ると心が元気になります。ストレスを感じないことが太らない体作りのベースです。みなさんと一緒に、太らないバランスの良い体を目指します。

身体もこころも喜ぶ『なりたい自分』になる食生活。

痩せない・身体の不調の障害物を無理せず取り除く方法があるとしたら？食と身体は一生のお付き合いです。最初から完璧ではなく、まずは1日1食から見直していきましょう。そのためにはご自分の毎日・当たり前を知ることで、問題点・解決策が分かる！続けられる！

ただ単なるダイエットが目的ではなく、『なりたい自分』に近づき『どう生きたいのか』にフォーカスして、食生活をサポートします。

食事管理からいろんな自分が見えてきます。

私は自分が健康に良い、ダイエットに適していると思って、量を少なくヘルシーなものを摂っていたつもりでしたが、全然痩せず元々痩せにくく太りやすい家系のせいにしていました。まさか食べないで太りやすい体質を作っていたなんて思いもしませんでした。正しい情報を知り、3食バランスよく適量食べるようになってから無理なく体重が落ちていきました。イレギュラーな飲み会が続いたりしてもリセットしやすかったり、ちょっとしたテクニックで消化吸収を抑えたり、無理なダイエットをしていた時に比べるとストレスも少なく美味しく楽しく食事ができています。
“Tabegram”では徐々に自分で量や食べ方、バランスよいものを選択する力が身についていきます。そして少しづつ体重・体脂肪率が変化していくのですが、それだけではなく思考や心の状態の変化も見られます。期間後は自分で食事管理ができるようになるので、体形維持して、さらに健康なカラダへと変化しダイエットの必要がなくなります。まずは今の自分の食から見直してみませんか。

豊かな食事は生きること。

ダイエット＝無意識に食べない行動をしてしまう方が多いのではないでしょうか？脳は『ダイエットをする』と思った瞬間、危険を感じ脂肪やカロリーを貯め込もうとします。なので脳を安心させる為にも食べる行為はとても大切。
33歳での出産後、体力の衰えを感じ、食べて筋力を付けながら8キロの減量に成功！リバウンドなし！その経験を生かし、食べたいものを食べながら健康的に痩せる。ダイエットに向けてしていた食事を日常化したくなるようなメニューをご紹介します。

食事も楽しく！無理のない健康的なカラダづくりをサポートします。

痩せたくてダイエットにチャレンジしたものの、食事制限が辛くて諦めてしまったことはありませんか？
罪悪感なく食を楽しみながらダイエットができたら最高ですよね♪
Tabegramでは満足できるお食事で、無理のない健康的なカラダづくりのサポートをさせて頂きます。